研究表明，在大自然中步行 1 小时可降低压力

几项研究发现，城市地区的主要精神疾病发病率高于农村地区。 例如，2012 年的一项荟萃​​分析发现，居住在城市的人患精神分裂症的风险增加。 其他研究，包括来自 2011 年的这项研究，发现居住在城市的人的杏仁核活动增加，这是一个调节恐惧和压力等情绪的大脑区域。 在一项新研究中，德国马克斯普朗克人类发展研究所 Lise Meitner 环境神经科学小组的研究人员探索了大自然对心理健康的益处。 研究人员试图找出城市地区较高的精神疾病发病率是否与个人接触自然较少有关，或者某些类型的人是否被吸引到某些环境中生活。 “无法解开先有后有的问题，即自然是否真的导致了大脑的影响，或者特定个体是否选择生活在农村或城市地区。”该研究的主要作者、Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience 的博士前研究员 Sonja Sudimac 告诉《今日医学新闻》。 该研究的结果最近发表在《分子精神病学》杂志上。 学习恐惧面孔的图片 为了确定他们的假设，研究人员使用功能磁共振成像 (fMRI) 检查了 63 名健康参与者在参与者在森林或交通拥堵的购物街步行 1 小时之前和之后的大脑活动。 研究参与者包括 29 名女性和 34 名男性，年龄在 18 至 47 岁之间。平均年龄为 27 岁。每位参与者都接受了 fMRI 扫描。在扫描期间，他们为参与者进行了几次练习，其中两个在研究中进行了讨论。 在第一个练习中，向参与者展示了 15 张男性和 15 张女性面孔的图像，描绘了恐惧和中性的面部表情。该研究论文解释说，在第二个练习中，参与者被赋予了“时间限制刚好超出参与者的认知能力”的心算任务。 完成扫描后，31 名参与者被分配到柏林一条繁忙的街道上散步，而 32 名参与者则在城市森林中散步。