每周 2.5 小时的适度运动与降低 COVID-19 的风险有关

定期进行体育锻炼可能与降低患 COVID-19 的风险有关。

2021 年 Kaiser Permanente 对约 49,000 名 COVID-19 患者进行的一项研究发现，定期进行体育锻炼与降低该疾病严重后果的风险密切相关。 随着最近在英国运动医学杂志上发表的一项新的系统评价和荟萃分析，一个西班牙研究小组着手评估目前关于习惯性身体活动对 COVID-19 结果影响的证据。 该审查还旨在量化一个人如果确实患上这种疾病，需要多少规律的体育活动才能降低严重后果的风险。

审查发现，定期进行体育锻炼与降低患 COVID-19 的风险、降低患病个体出现严重症状的可能性以及降低住院或死亡的可能性有关。 具体来说，分析发现，经常在日程中进行体育锻炼的人患 COVID-19 的风险降低了 11%。那些习惯性锻炼和患上 COVID-19 的人患重病的风险降低了 44%，住院的风险降低了 36%，死于 COVID-19 的风险降低了 43%。

研究人员发现，每周进行 2 个半小时的中等强度运动或 75 分钟的高强度运动可以提供最好的保护。

YasminEzzatvar 博士是该论文的合著者，也是在西班牙瓦伦西亚大学讲学的物理治疗学博士，她告诉今日医学新闻，她和其他研究人员有动力进行这项审查，因为需要这项工作来“告知临床决策和公共卫生策略。”