有时，在艰难的一天之后，您所需要的只是来自您所爱之人的温暖拥抱。 拥抱可以让您感觉与您关心的人有更多联系，无论是配偶、朋友还是孩子。 他们还可以通过强调其他人关心你这一事实来提升满足感和成就感。
这是因为触摸是一种基本需求，这是完全自然的。 没有它继续下去，尤其是长时间，会对你的情绪健康产生重大影响。 Healthline 整理，以下是您应该经常拥抱他人的几个原因！
人们应该始终拥抱正在经历生活中困难时期的朋友或家人。 据科学家称，通过触摸为他人提供支持可以降低他们的压力水平。 据说它还可以减轻提供舒适感的人的压力。
拥抱的缓解压力的好处也可以帮助您保持健康。 在一项涉及近 400 人的调查中，研究人员发现拥抱可能会降低身体不适的可能性。 拥有更强大支持系统的参与者生病的可能性更小。 与得不到帮助或得不到帮助的人相比，那些拥有更大支持系统的人生病时症状更轻。
催产素是一种在人体中发现的激素，科学家称之为“拥抱激素”。 这是因为当我们拥抱、触摸或坐在另一个人附近时，它的水平会增加。 催产素与快乐和减轻压力有关。
科学家还发现，这种激素对女性有强大的影响力。 催产素可降低血压和应激激素去甲肾上腺素。 根据一项研究，催产素的有利影响在人际关系更好、拥抱爱人的频率更高的女性中最高。 当妇女将新生儿放在身边时，她们会产生催产素的好处。
许多研究表明，触觉可以减轻自尊心差的患者的焦虑。 当人们想起自己的死亡时，触摸可能会帮助他们远离自己。 根据许多研究人员的说法，某些类型的接触也可以减轻疼痛。 在一项研究中，纤维肌痛患者接受了六次治疗性触摸疗程。 每次治疗都需要轻微的皮肤接触。 参与者报告说生活质量得到改善并且不适感减少，这表明拥抱对于缓解疼痛很重要。
拥抱也可能有益于您的心脏健康。 在一项研究中，科学家将大约 200 人分成两组。 一组让多情的恋人牵手 10 分钟，然后拥抱 20 秒。 另一组由夫妻组成，他们安静地坐了 10 分 20 秒。 第一组人的血压和心率低于第二组人。 这些发现表明，一段充满爱意的关系可能有益于您的心脏健康。
