为什么在完全黑暗中睡觉可能对您的健康更好

芝加哥西北大学范伯格医学院的一项研究探讨了睡眠期间的光照与健康风险之间的联系。

该研究对生活在光无处不在的工业化国家的许多人提出了警告。 研究发现，在任何类型的光线下睡觉——即使是昏暗的光线——都会增加老年人患肥胖症、糖尿病和高血压（高血压）的可能性。 该研究的通讯作者、西北医学 Feinberg 医学院的 Minjee Kim 博士在一份新闻稿中说：

“无论是来自智能手机、整夜开着电视还是大城市的光污染，我们都生活在大量的人工光源，全天 24 小时可用。” “看来，即使是微弱的光线也会对我们身体的反应产生显着影响，”金博士告诉今日医学新闻。

“以前的动物研究和一些人类研究表明，光照时间不当——白天光线不足，晚上光线过多——与肥胖之间存在潜在关联，”金博士说。 “关于老年人光照模式的数据很少，”金博士说。 “由于老年人患心血管疾病的风险已经增加，我们想知道老年人暴露于‘夜间光照’[或‘LAN’]的频率，以及夜间光照是否与心血管疾病风险因素相关。”

不仅老年人的健康可能会因不在黑暗中睡觉而受到影响。 “在我们小组之前进行的一项研究中，即使是在睡眠期间暴露在昏暗光线下的一晚，也会提高年轻、健康的成年人的心率和血糖，他们被带到睡眠实验室进行过夜实验，”Kim 博士解释说。

瑞典乌普萨拉大学的睡眠专家 Jonathan Cedernaes 博士没有参与这两项研究，他告诉 MNT： “在老年人中观察到这一事实可能代表了这种机械关系的累积效应，这意味着夜间光照对心脏代谢的不利影响可能会随着时间的推移变得更加明显（这意味着在更高的年龄，如果一个人保持这样的几年到几十年的生活方式或暴露模式）。” 该研究发表在牛津学术睡眠杂志上。