当天晚些时候锻炼可能会降低胰岛素抵抗，控制血糖

据世界卫生组织称，自 1975 年以来，全球肥胖率增加了两倍。肥胖与胰岛素抵抗之间的联系是双向的。胰岛素抵抗通常由于超重或肥胖而发展，这可能导致 2 型糖尿病。 由于 2 型糖尿病是一种治疗成本高昂的疾病，会导致许多健康问题，甚至是致命的，因此研究人员有兴趣了解改善胰岛素抵抗的不同方法。 运动是健康的一个重要方面。先前的研究表明它可以改善胰岛素抵抗。在 Diabetologia（欧洲糖尿病研究协会期刊）上发表的一项新研究中，研究人员发现了运动时间与胰岛素抵抗之间的联系。 胰岛素抵抗和2型糖尿病 胰腺中的 β 细胞产生胰岛素，这是人体产生的一种激素，负责调节血糖水平。 一些医疗状况会影响身体产生胰岛素或对胰岛素产生良好反应的能力，包括 1 型糖尿病和 2 型糖尿病。 当一个人的身体产生很少或不产生胰岛素时，就会发生 1 型糖尿病。医生通常会在生命早期诊断出这种形式的糖尿病，并且无法治愈。 出现胰岛素抵抗的人可能被诊断为 2 型糖尿病。 根据美国糖尿病协会的说法，当一个人的身体“对胰岛素产生耐受性，从而降低激素的效力时，就会发生胰岛素抵抗。因此，需要更多的胰岛素来说服脂肪和肌肉细胞吸收葡萄糖，并让肝脏继续储存葡萄糖。” 这种形式的糖尿病在中老年人中更为常见。 2 型糖尿病在超重或肥胖的人中也更为普遍，他们可以通过药物、饮食和锻炼来控制它。 与 1 型糖尿病不同，2 型糖尿病患者在某些情况下可以随着生活方式的改变而缓解，包括大量体重减轻。