创伤后应激障碍：早上进行蓝光疗法可能会改善睡眠和其他症状

大多数人在一生中的某个时刻都会经历令人震惊、恐惧或危险的事件。这可能会导致一系列反应，许多人可能会从中恢复过来。 但对于某些人来说，创伤经历会使他们患上创伤后应激障碍 (PTSD)。事实上，大约 6% 的美国人会在他们生命中的某个时刻经历 PTSD。 PTSD 可以通过心理疗法（谈话疗法）、咨询和抗抑郁药等药物治疗。 在一项新研究中，来自亚利桑那大学和哈佛医学院的研究人员发现，每天早上暴露在蓝光下 30 分钟就可以改善睡眠质量并减轻 PTSD 患者的症状严重程度。 该研究的首席研究员 William D. Killgore 博士是图森亚利桑那医学院的精神病学、心理学和医学影像学教授，他告诉《今日医学新闻》： “我们发现，在我们的创伤后应激障碍患者样本中，每天早晨暴露在蓝光下半小时与总睡眠时间和睡眠质量某些方面的改善有关。这种睡眠改善还与称为杏仁核的大脑结构体积增加有关（患有创伤后应激障碍的人通常体积缩小）。” 该研究最近发表在行为神经科学前沿。 创伤后应激障碍的常见症状 当创伤事件后常见的短期症状持续超过 1 个月并开始影响日常生活时，就会出现 PTSD。 PTSD 的症状可能包括： • 睡眠困难或睡眠不安 • 倒叙 • 噩梦和可怕的想法 • 避免任何可能触发事件记忆的事情 • 容易受到惊吓 • 愤怒爆发 • 负面想法、抑郁和焦虑。